TipsQta

Tips Flu....

2009-10-02T02:25:00.000-07:00

Kondisi cuaca yang tidak bersahabat belakangan ini tak urung memberi dampak buruk bagi kesehatan. Maklumlah, penyakit seperti batuk, pilek, dan flu seolah mendapat ‘angin’ dan dukungan dalam menyebarkan virusnya.
Virus-virus yang melekat di tubuh tak urung menghentikan hampir seluruh aktifitas kita sehari-hari. Pasalnya, serangan flu bukan hanya membuat tubuh ini demam, pusing, lelah dan lesu saja, tapi tulang-tulang dan persendian pun terasa sakit dan ngilu! Belum lagi, pada sebagian orang flu kerap pula mengundang rasa nyeri pada perut. Sehingga mengakibatkan mual-mual bahkan juga diare.

Nah, agar Anda tak sampai kedatangan ‘tamu’ tak diundang yang menyakitkan ini lakukanlah beberapa pencegahan berikut ini:

1. Jika memungkinkan, jagalah jarak dengan orang yang tengah mengidap flu. Bukan apa-apa, yang namanya virus itu mudah sekali menyebar ketika si pengidap flu tengah batuk-batuk atau pun bersin-bersin misalnya.
2. Cucilah tangan dengan sabun sesering mungkin untuk menghalau kuman yang mungkin ada di situ. Cara ini akan mengurangi risiko terkena serangan pilek atau pun flu.

3. Bagi anda yang merokok, cobalah untuk berhenti melakukannya. Pasalnya, merokok bisa mengakibatkan rusaknya rambut silia yang berfungsi memelihara jalan udara suapaya tetap bersih. Nah, kerusakan tersebutlah yang lantas menjadi salah satu biang keladi meningkatnya risiko serangan flu dan penyakit komplikasi lain akibat flu.

4. Jalani selalu gaya hidup sehat, seperti pola makan yang baik dan benar (mengonsumsi buah dan sayuran, makanan segar, serta banyak minum), serta tidur dengan cukup. Kebiasaan seperti ini diyakini ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sementara bagi Anda yang sudah telanjur terserang flu, kurangi ‘penderitaan’ Anda tersebut dengan:

1. Banyak minum, utamanya minuman hangat. Karena minuman hangat tersebut selain bisa melegakan hidung yang tersumbat pun ampuh menghilangkan lendir.
2. Untuk menghilangkan rasa sakit dan demam, minumlah obat yang mengandung acetaminophen.
3. Jika segala upaya yang telah Anda lakukan di atas tak jua menunjukkan hasil alias flu tetap membandel, segeralah memeriksakan diri ke dokter.

Ilmu tidur

2009-10-02T02:22:00.000-07:00

Jika Anda perlu waktu lebih dari 30 menit untuk jatuh tertidur, sering terbangun pada malam hari dan sulit untuk tidur kembali dan bangun pagi dengan perasaan lelah dan tidak bersemangat, bisa jadi Anda mengalami suatu "insomnia" atau gangguan tidur.
Tidur bukanlah saat istirahat dari rutinitas semata, tetapi suatu kebutuhan bagi kesehatan fisik dan mental yang harus dipenuhi setiap orang. Tidur yang cukup mempunyai peran yang penting untuk mempertahankan kesehatan dan membantu proses penyembuhan terhadap suatu penyakit.
Suatu penelitian epidemiologi menemukan bukti bahwa insomnia kronik ( gangguan tidur yangmenahun ) mungkin akan menimbulkan suatu problem psikiatris ( kejiwaan), berkurangnya daya konsentrasi, daya ingat, kurangnya kemampuan berpikir logis dan sebagainya.
Kebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda. Umumnya, seorang dewasa memerlukan waktu 8 jam untuk tidur, tapi ada juga orang yang sudah merasa cukup dengan tidur hanya 5 jam sehari. Sebaliknya, ada juga orang yang memerlukan waktu tidur paling tidak 10 jam sehari untuk bisa bekerja dengan optimal. Sebenarnya, yang terpenting adalah kualitas tidur itu sendiri, bukan lama jam tidurnya.
Selama seseorang tidur ternyata ada aktivitas yang terjadi dalam tubuh kita. Pada orang normal terjadi suatu tahapan yang relatif baku saat tidur, yaitu fase "Rapid Eye Movement (REM) dan fase non REM. Pada tidur fase REM adalah saat seseorang bermimpi dan ditandai dengan aktivitas denyut nadi, tekanan darah , dan pernapasan yang mirip saat seseorang sedang terbangun.
Pada fase ini diperkirakan bahwa memori atau pengalaman kita bisa terkonsolidasi. Sebaliknya pada fase non REM denyut nadi, tekanan darah, dan pernapasan akan menurun, saat ini dipercaya sebagai waktu tubuh mengalami istirahat fisikal dan mental yang maksimal. Ilmuwan mengatakan bahwa kualitas tidur yang baik adalah kombinasi yang seimbang dari kedua fase tersebut.
(dr. Amiliana.M.Soesanto)

jangan remehkan minum air......!!!

2009-10-02T02:13:00.000-07:00

Air seringkali menjadi faktor yang paling terlupakan oleh para pelaku diet. Boleh jadi dalam benak mereka lebih terfokus pada pengaturan makanan yang akan dikonsumsi saja. Sementara kebutuhan akan air terlewat begitu saja. Padahal sebenarnya air justru menjadi salah satu nutrisi yang paling penting !

Terbukti hasil penelitian mengungkapkan bahwa seseorang bisa bertahan hidup beberapa hari bahkan mingguan lamanya tanpa sepotong makanan pun. Sebaliknya tanpa air, seseorang paling-paling hanya bisa bertahan hidup empat hingga lima hari saja. Kenapa? Karena ternyata tubuh manusia itu hampir 60%-nya terdiri dari air. Tepatnya lagi, organ-organ tubuh manusia seperti otak dan otot-otot tubuh itu 75%-nya berisi air. Belum lagi air juga memiliki fungsi penting lainnya seperti berikut ini :

Mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh melalui darah dan sistem limpa

Melancarkan sisa-sisa pembuangan tubuh melalui urin dan faeces (kotoran).

Menjadi media bagi reaksi biokimia yang terjadi pada tubuh.

Melembabkan makanan sehingga mudah untuk dikunyah.

Memelihara suhu tubuh.

Selain fungsi penting di atas, pun dengan banyak minum air tubuh akan terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan. Asal tahu saja, kekurangan cairan bisa berakibat fatal bagi kondisi tubuh. Karena tubuh ini bukan saja bakal lekas lelah tapi kulit juga menjadi kering, otak sukar berkonsentrasi, otot mudah mengalami kram, dan yang parah lagi, gagal ginjal mungkin sekali menyerang.

Jadi, mulai sekarang jangan menyepelekan minum. Jangan pula Anda baru meneguk isi gelas begitu muncul rasa haus. Artinya minumlah kapanpun juga meski Anda tidak merasa haus sekalipun. Yang lebih afdol lagi apabila Anda mulai membiasakan beberapa hal bagaimana mengakrabi minuman berikut ini :

Jangan lupa menyediakan minum di meja kerja Anda. Selain mengonsumsi air putih upayakan menyelinginya dengan minuman lain, seperti jus, susu, atau pun teh.

Membawa botol minuman kemanapun? Kenapa tidak. Toh saat ini banyak wadah air plastik dengan modelnya yang cantik bukan? Jadi membawa air minum kemanapun Anda pergi tak lagi jadi masalah. Bahkan Anda bisa menghemat dengan tidak membeli minuman di jalan.

Anda yang memiliki putra-putri, ajarkan pada mereka pentingnya minum guna terhindar dari dehidrasi.

Tak ingin gemuk..

2009-09-23T03:40:00.001-07:00

Tak ingin gemuk, itu yang jadi problem klasik kebanyakan wanita. Selain anjuran berolahraga atau tidak makan banyak-banyak, sebenarnya ada beberapa trik yang mudah untuk diterapkan tanpa usaha yang sebegitu keras, misalnya :
Perbanyak Pengetahuan Mengenai Nutrisi
Pengetahuan mengenai nutrisi tepat akan mempermudah Anda. Misalnya dengan berlangganan majalah kesehatan yang banyak mengupas hal itu secara teratur, atau mengunjungi situs kesehatan yang kompeten di internet. Sebaiknya pilih yang tidak menganjurkan cara berdiet ketat atau yang tergantung dengan obat suplemen.

Tak Usah Makan Kalau Tak Lapar
Hindari makan hanya karena menjaga kesopanan saat bersosialisasi (mis. saat menghadiri resepsi perkawinan, saat acara kantor seperti cocktail party atau perpisahan bos dll),atau hanya karena makanan tersedia di depan Anda. Intinya, jangan makan untuk memuaskan rasa lapar yang sifatnya emosional. Kontrol selera makan Anda!

Belajarlah 'Mencintai' Sayuran Segar
Makanlah sayuran dalam kondisi segar (mentah), direbus atau sekedar dipanaskan di dalam microwave. Ingat jangan oleskan mentega di atasnya, namun untuk memancing selera Anda bisa mengoleskannya dengan salad dressing seperti Olive Oil, Vinegar (keduanya cukup 'aman' dari lemak).

Rekreasilah ke Kebun Sayur & Buah
Sempatkan saat senggang untuk pergi ke luar kota yang banyak terdapat kebun sayur atau kebun buah apalagi saat menjelang panen. Ini akan menimbulkan kedekatan Anda secara psikologis pada sayuran & buah-buahan ketimbang membiarkan diri terus menerus dekat dengan toko es krim dan toko kue di mall.

Jauhkan Permen & Cokelat dari Penglihatan
Kalau Anda termasuk penyuka berat yang manis-manis seperti permen, cokelat, cola yang mengandung soda atau es krim, sebaiknya segera kurangi. Cara paling mudah, mulailah menyingkirkan si manis itu dari tempat penyimpannya, lemari es. Disiplinlah, jangan lagi mengambilnya dari rak di supermarket saat belanja mingguan. Menjauhi makanan manis berlemak adalah satu langkah yang bermanfaat, percayalah!

Buah untuk Makan Pagi
Walau tak lazim, makan buah untuk sarapan pagi layak dicoba. Lagipula, buah cukup mengenyangkan tanpa harus takut kalori akan bertambah. Pilihan kombinasi dari buah pisang, melon, mangga atau apel boleh Anda jadikan menu sarapan yang sehat (juga untuk jantung Anda!).

Makanlah dengan Kesadaran
Setiap Anda memasukkan makanan ke dalam mulut, ketahuilah apa makanan tersebut dan mengapa Anda memakannya. Dengan kata lain, jangan asal memasukkan makanan hanya untuk memuaskan selera makan atau sekedar iseng belaka. Cuma Anda yang tahu apa yang Anda makan bukan?

Ucapkan Selamat Tinggal kepada Restoran Fast Food
Buat yang ingin berat badannya cepat naik, pergilah makan di restoran Fast Food. Agar kaki tak tergerak melangkah ke sana, tak ada salahnya Anda meluangkan sedikit waktu untuk mempersiapkan bekal makan siang yang sehat buatan rumah sendiri, untuk makan siang di kantor. Saat berakhir minggu bersama keluarga, Anda bisa memilih restoran yang banyak menyajikan sayuran ketimbang makanan berlemak, misalnya makanan Sunda, Thailand, Greek (banyak terdapat di food court mal-mal besar), Jepang (walau biasanya harganya agak mahal).

Porsi Restoran Tak Selalu Sama dengan Porsi Anda
Porsi restoran tidak selalu tepat dan benar untuk perut Anda. Bagilah porsi makanan yang Anda pesan menjadi dua (bagilah dengan teman atau kakak Anda) jika kebetulan porsinya tergolong besar. Kalau Anda hanya makan sendiri, bawalah separuh porsi tadi pulang, kan bisa untuk makan esok pagi!

Tips untuk Parfume

2009-09-23T03:37:00.000-07:00

Seringkali kita tergiur oleh perfume yang dijual di kaki lima.
Walaupun sempat ragu juga karena harganya yang murah dan berpikir jangan-jangan palsu karena tidak ada pembungkusnya tetapi penjual mengatakan ini asli. Murah karena ini adalah extester, makanya tidak ada bungkus kardusnya. Atau mungkin extester yang disuntik lagi oleh penjualnya.
Saat ditest, wanginya memang wangi asli, tetapi mungkin dicampur alkohol / zat additive lainnya sehingga volumenya jadi kelihatan banyak (maksudnya EDPnya tidak murni lagi)(Ibu Dewi)
Disini ada produsen yg bisa membuat botol yang mirip dengan aslinya (Tia Sutarno)
Tips beli parfum (khusus untuk di counter lepas/toko kosmetik) :
• Yang paling jelas dari botol, kalau botolnya sudah berbeda pasti palsu, banyak juga sekarang parfum suntik, memakai botol sama, tetapi kita bisa lihat dari spraynya sudah pernah dibuka/belum.
• Dari baunya, sama/tidak, jangan mencium parfum dari spraynya, karena botol parfum yang asli baunya tetep menyimpan bau yang asli walaupun isinya sudah palsu, jadi mesti kita coba spray, kalau tidak boleh dispray itu berarti cuma akal2an sipenjual (kecuali beli di counter resmi tapi biasanya ada testernya)..
• Lalu isinya, kita lihat dari luar, jernih atau tidak, banyak parfum sekarang parfum palsu yang isinya tidak jernih alcohol yang dipakaitidak bersih.
• Spray, coba di telapak tangan, lihat alirannya, kalau tidak mengalir berarti sudah 50% asli, (sekarang banyak parfum yang isinya alcohol + air saja, essencenya sedikit), tunggu beberapa detik, kalau langsung menguap/kering berarti itu alkohol saja.
Pesan:
• Sebenernya tidak apa-apa kita beli perfume suntik, kalau emang cuma buat sehari-hari karena kan harga parfum mahal, tetapi jangan beli dengan harga asli.
• Jangan dipakai di kulit, bisa iritasi, dan kalau takut kuning dibaju semprotnya di balik kerah.
• sekedar pegangan harga, perfume suntik yang lumayan harganya paling mahal Rp 50.000 untuk semua merk yang 100 ml.
• perfume asli, yang tester, (biasanya tanpa tutup ada kotak) harganya berkisar Rp 150rb - 200rb,- yang 100 ml.
• Kalau untuk dipakai sendiri, jika ada pilihan antara tester atau tidak, lebih baik pilih tester, kualitasnya biasanya lebih baik daripada yang diproduksi untuk dijual. Ini taktik dagang produksi pertama2 barangnya masih enak/bagus, tapi untuk seterusnya kadar- kadar tertentu akan dikurangi yang banyak untungnya buat produsenkan.
• lebih baik beli yang 100 ml, karena jatuh harganya akan lebih murah jauh daripada yang 50 ml. Biasanya 50 ml itu harganya 3/4 harga yang 100 ml. (Ibu Inong)

Obat Luka

2009-09-23T03:36:00.001-07:00

Tanya:
"Ada saran dan info mengenai obat luka yang bisa menyembuhkan dalam waktu cepat tidak ya? Penanya sudah bertanya ke beberapa teman, tetapi infonya kurang lengkap. Ada yang bilang, beli di Glodok dengan nama obat lukanya Obat tionghoa/tiongkok [cmiiw]. Tapi karena infonya kurang lengkap, maka dia tidak tahu apa yang musti ditanyakan kepada penjual. Mungkin ada yang pernah tahu?"

Jawab:
"Coba pakai Gizi Super Cream atau Hazeline Snow. Dulu keponakanku juga banyak bekas luka/gigitan nyamuk yang menghitam. Sekarang sudah putih bersih" [Deb]

"Dulu mamaku pernah gatal-gatal seperti itu di daerah tulang kering kaki kanannya. Dicoba dengan minum jamu untuk bersih darah, kemudian berobat ke dokter, tetap tidak manjur juga, hasilnya malah menjadi keloid kehitaman di sepanjang tulang keringnya. Akhirnya ada saudara yang menyarankan pakai zalf Kenacort, tapi pemakaiannya tidak hanya dioleskan saja, melainkan setelah dioleskan kemudian ditutup merata dengan plester putih transparan, bentuknya seperti double tape. Alternatif lain, coba pakai Nutrimoist, dulu jaman mamaku belum kenal Nutrimoist, kalau sekarang ada apa-apa (problem kulit) selalu pakai produk ini." [ira]

"Sejak ada info kalau Gizi/Hazeline cukup ampuh menghilangkan bekas luka/nyamuk, langsung aku praktekan dan hasilnya sekarang kulitku sudah kembali mulus. Tapi aku pernah mencatat dari milis BA macam-macam obat untuk menghilangkan bekas nyamuk, al :
- Salep Andantol
- Salep Dermatop
- Salep Elecon
- Salep Esperson 0,25%
- Salep Flucort-N
- Salep Phernergen
- Getah bawang merah [bawang dibagi 2]" [deb]

Segelas air jeruk yang segar

2009-09-23T03:33:00.000-07:00

Menikmati segelas air jeruk yang segar, apalagi jika disajikan dingin di saat hari sedang panas, asyiknya bukan main. Jika Anda termasuk orang yang menggemari minuman sari buah yang satu ini, teruskan kebiasaan baik ini !
Dibalik manfaatnya selain sebagai pemuas dahaga, 1 gelas air jeruk yang rata-rata mengandung 60 mg vitamin C, ternyata masih memiliki banyak lagi manfaat yang baik bagi kesehatan kita,seperti :
• Menjaga daya tahan dan kekebalan tubuh (Immune system).
• Menghalau datangnya penyakit influenza.
• Mempercepat sembuhnya luka.
• Memberikan pasokan kolagen pada tubuh, sehingga tulang dan gigi akan terpelihara kesehatannya.
Dengan mengkonsumsinya secara teratur 1 gelas setiap hari, tubuh akan senantiasa bugar. Bagaimana , siap untuk memesan segelas air jeruk lagi ?

Menggoreng Kerupuk Palembang

2009-09-23T03:32:00.000-07:00

tanya:
Bagaimana cara menggoreng kerupuk palembang yangg tebal dan bentuknya
seperti mie supaya mekar dengan bagus dan renyah ?

Jawab :
"Dijemur dulu kira-kira setengah jam di bawah sinar matahari . Kalau dibungkusnya ada tulisan langsung digoreng, berarti tidak perlu dijemur dulu. Tapi kalau tidak ada instruksi demikian biasanya harus dijemur dahulu atau bisa juga dikeringkan di dalam oven. Caranya oven di pre-heat kira-kira 10 menit pada suhu 300F trus lalu masukan kerupuk mentahnya selama 3-5 menit kemudian langsung diangkat. Cara menggorengnya juga disiasati. Panaskan minyaknya dulu (minyak banyak) kemudian setelah panas inyaknya,kecilkan panas apinya ke medium." (aj)

"1. Kerupuk dijemur dulu.
2. Siapkan 2 wajan berisi minyak goreng, misalnya wajan A dengan minyak goreng jangan terlalu panas, api kecil sekali (kalau sudah panas, api dimatikan lalu dinyalakan lagi). Wajan B dg minyak goreng yg panas.
3. Pertama kerupuk direndam sebentar diwajan A, krn minyak tidak panas maka pasti kerupuk tidak akan bereaksi saat didalam wajan A. Pada saat kerupuk mulai mekar pada bagian pinggirnya angkat dan pindahkan ke wajan B, nah di wajan B ini kerupuk pasti akan langsung mekar, masak sampai matang tapi jangan sampai terlalu kuning (dikira-kira saja), pasti deh kerupuk tidak akan bantet. Tiap kali wajan A (minyak tidak panas) sudah mulai panas kita matikan api, tunggu sampai minyak tidak terlalu panas baru masukkan kerupuknya." [ns]

"Tips Tambahan :
- Wajan A dengan api yang kecil tidakperlu dimatihidupkan biar tidak merepotkan dengan catatan api harus betul-betul sangat kecil, kerupuk direndam sambil dibolakbalik sampai ada tanda putih dipinggirnya baru dipindahkan ke Wajan B
- Wajan B harus berisi minyak banyak." [ys]

"Aku dan suamiku, malah suka memanggang krupuk di microwave saja. Gunakan yang medium heat saja, sekitar 1 menit. Selesai deh, malahan rasa ikannya lebih terasa dan tentunya tidak oily, hanya tidak terlalu mengembang. Suamiku doyan sekali (aku juga ding !) dan tidak mudah melempem lho..."[sn]

Tips meminimalisir rasa lelah

2009-09-23T03:31:00.001-07:00

Rasa lelah yang sering menghampiri kita (terutama pada pria dan wanita bekerja) janganlah dianggap enteng, karena rasa lelah yang berlebihan ini merupakan tanda bahwa kesehatan fisik bahkan mungkin mental Anda mulai terganggu. Selain berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda untuk mengatasinya, cobalah untuk melakukan 5 langkah yang dapat membangkitkan enerji sehingga rasa lelah tak sering mengganggu :

Konsumsi Karbohidrat. Karena mengandung glukosa (zat gula) yang merupakan sumber enerji, karbohidrat sangat lah penting. Untuk enerji instan, makanlah nasi putih, roti, pisang, sereal, kismis. Jika Anda harus melakukan aktifitas yang cukup berat, cobalah makan makanan yang dicerna lebih lama seperti pasta, kentang, kacang-kacangan dan porridge oats

Makanlah sedikit demi sedikit namun sering. Makan 3 x sehari dalam porsi sedikit dan diselingi dengan snack ringan diantaranya ,dapat menjaga gula darah dalam level yang konstan, sehingga enerji dalam tubuh dapat mencapai jumlah maksimal.

Lakukan gerak badan ringan secara teratur setiap hari.

Bernapas dalam-dalam akan membawa oksigen yang sangat dibutuhkan ke dalam tubuh. Pejamkan mata, rileks, ambil napas dan hitung sampai 4. Lalu hembuskan napas lewat mulut secara perlahan, dan hitung sampai 8.

Jika Anda sedang benar-benar merasa lelah, cobalah untuk tidur sekitar 15-20 menit, jangan lebih. Riset menunjukkan bahwa tidur sejenak akan memperbaiki mood dan kembali mengumpulkan enerji kita.

Tips menurunkan berat badan...

2009-09-23T03:29:00.001-07:00

Mencapai berat badan ideal memang gampang-gampang sulit, apalagi kalau cara yang dijalani tidak tepat, salah-salah tubuh kita bisa jatuh sakit.
Coba cara yang sehat dan tepat untuk menurunkan berat badan berikut ini :
- Jangan lewatkan sarapan pagi
- Stop mengkonsumsi makanan setelah pukul 20.00 wib.
- Jadikan wortel sebagai camilan .
- Jangan memotong kalori lebih dari 1200 sehari, karena tubuh akan kekurangan nutrisi .
- Buat rencana untuk beraktifitas, agar fokus Anda tidak hanya pada makanan belaka.
- Jangan merasa bersalah jika melakukan ‘pelanggaran’, kan Anda bisa ‘masuk rel’ kembali.

Tips membeli sepatu

2009-09-23T03:26:00.000-07:00

Membeli sepatu pasti jadi aktifitas yang amat disenangi kaum wanita, apalagi belakangan ini bentuk, warna sampai tekstur kulit sepatu semakin banyak variasinya. Tapi, jangan hanya terpaku pada modelnya yang up to date, melainkan pertimbangkan juga kesehatan kaki Anda. Agar kaki Anda tetap sehat, berikut tips memilih sepatu yang sesuai dengan kaki Anda menurut American Academy of Orthopedic Surgeons dan American Podiatric Medical Association

• Sebaiknya Anda membeli sepatu di sore hari karena ukuran kaki relatif lebih besar setelah Anda beraktifitas sehari penuh.
• Selalu ukur kembali kaki Anda setiap kali membeli sepatu. Lakukanlah dengan posisi berdiri tegak.
• Banyak wanita yang seringkali membeli sepatu yang terlalu sempit. Jika Anda selalu mengalami lepuh atau kapalan di telapak kaki, kemungkinan Anda telah membeli sepatu yang terlalu kecil untuk ukuran kaki Anda.
• Berikan jarak yang cukup longgar antara ujung ibu jari kaki dengan ujung sepatu yang sedang Anda coba.
• Pilih sepatu dari kulit atau bahan lain yang dapat menyerap keringat dan memungkinkan pertukaran udara.
• Walau masih baru, yang baik adalah sepatu ini harus nyaman dipakai dan hanya memerlukan sedikit penyesuaian dengan kaki Anda.
• Saat Anda berjalan, tumit kaki tidak terlepas dari sepatu.

Ingatlah bahwa sepatu dengan hak rendah sekalipun dapat menimbulkan masalah jika tidak sesuai dengan kaki Anda. Pemakaian sepatu yang terlalu sempit selama bertahun-tahun dapat menyebabkan perubahan struktur kaki yang menetap.

CARA MENYETRIKA PAKAIAN / PELEMBUT DAN PENGHARUM PAKAIAN

2009-09-23T03:23:00.001-07:00

Tanya :
1. Bagaimana cara menggosok baju berbahan katun supaya cepat licin dan tetep wangi. Pernak-pernik apa ssaja yang digunakan (seperti pewangi, pelembut dll)?
2. Bagaimana juga supaya setelah masuk lemari baju itu tetap licin
(apa harus digantung atau dilipet atau.)?

Jawab :
1. Teorinya : harus dalam keadaan lembab sedikit. Jadi entah
dibasahi, atau pakai setrika uap. Aku sendiri kok tidak melihat
efek 'dahsyat'nya Trika dkknya itu ya ? Palingan jadi wangi, dan
memang kain jadi sedikit lembab jadi bisa lebih licinkan. He-he, lain
kali beli baju jangan yang 100% katun!

2. Sesudah disetrika, baju-baju yang gampang kusut dimasukkan plastikbekas laundry, lalu digantung di lemari.

Pelembut sekaligus pengharum pakaian waktu seterika itu Kiss Spray

PEMBERSIH PERABOT MASAK

2009-09-23T03:21:00.000-07:00

Tanya :
Waktu aku cuci perabot, segala pantat panci, kuali, dsbnya
hitam sekali, juga pinggiran wsajan Teflon. Akhirnya aku turunin
semua dan bersihkan pakai Vim dan Sunlight cair, tapi hasilnya tidak
maksimal. Apakah ada saran dari Ibu-ibu bagaimana untuk mendapatkan
hasil yang maksimal? Kalau pakai yang buat cuci piring dari bahan
yang seperti kawat halus itu (apa sich namanya) takut malah merusak
atau bahkan mengelupaskan Teflon.

Biasanya saya di rumah kalau masak pakai penggorengan yang teflon,
seandainya selesai acara goreng-menggoreng ada ketitidaklan kerak di
penggorengan itu, biasanya setelah minyak gorengnya dipindahkan, saya
siram pakai air kran lalu naikkan ke kompor lagi, sekedar untuk
memanaskan air, lalu kita korek-korek bukan dikerok-kerok pakai sutil
(umumnya sutil kayu kan kalau lagi pakai perabot teflon), wuah
guampang sekali melepaskan kerak itu, juga sisa minyak bisa hhilang
sekalian, baru saya sabunin setelah itu, tidak perlu kerja keras
lagi. Susahnya pembantu kita tak selalu setelaten itu untuk
memelihara perabot kan, jadi biar udah disajarin tetep saja
dicucinya pakai acara dikerok juga, alhasil kita juga jadi makan
teflon, karena suka keikut ke makanan gara-gara pada ngelupas kan?
Kalau tidak terlalu berkerak biasanya cukup pakai bubuk Vim saja,
cuma kalau untuk urusan pantat panci (yang bukan teflon) kadang-
kadang saya pakai abu gosok juga. Pakai sabut yang agak kayak kawat
halus itu harus mesti hati-hati karena suka jadi gores. Oh ya kalau
perabot makan tidak mau amisatau bau, sisa-sisa kulit jeruk nipis
waktu masak jangan dibuang, simpan di tempat sabun dan sabut cuci
piring, nah sisa-sisa air jeruknya bermanfaat juga kan buat
nghilangin bau amis itu.

Tanya :
Aku pingin tahu kalau untuk membersihkan meja dapur yang dari
bahan marmer ama granit pakai apa yah ? Maksudku, bahan-bahan itu kan
batu alam yang sensitif terhadap zat pembersih (bisa jadi seperti
terkikis gitu) Padahal kalau yang deket kompor (komporku masih kompor
gas biasa bukan model ariston gitu) biasanya kena minyak dan cipratan
air masakan segala. Nah, untuk yang seperti gini gimana yang
membersihkannya?

Coba Fantastic, bahan itu aman untuk permukaan keramik, marmer/granit
dan juga dipakai untuk membersihkan permukaan kompor, lemari es,
micromave dsbnya.

Tips merawat Kulkas

2009-09-23T03:19:00.001-07:00

"Ngerawat kulkas sich gampang aja, ada tips siapa tahu berguna dariku, Bagian yang utama dan penting dari kulkas itu adalah kompresor yang digerakkan dengan energi listrik. emang betul klu lama nga dipakai sebaiknya dimatikan dan disimpen dikardusin juga oke klu nga digunakan dalam jangka waktu yang lama, karena bisa ngerusak kompresor klu dicolokan tapi kosong terus2an..

-bersihkan kulkas dgn air hangat dcampur sabun cuci piring paling asik baunya sunlight dgn lap lembut ato spons.
-buka pintu lemari es seperlunya, dijaga agar dapat tertutup rapat.
-Isi lemari es secukupnya jangan over kaya gudang
-kulkas dijauhkan dari sumber panas, seperti kompor.
-letakkan lemari es minimal 15-20 cm dari dinding.
-Jangan memasukkan makanan/minuman yang masih panas ke dalam lemari es tunggu samapi dingin dulu..
-bersihkan kondensor (terletak di belakang lemari es) secara teratur dari debu dan kotoran, agar proses pelepasan panas berjalan baik.
-frezzer skali2 di bersihkan dgn melelehkan bunga es( dibiarkan di luar beberapa jam biar cair)sehingga keseimabanga suhu didlm kulkas tejaga.
- jangan ngeruk es di freezer pakai pisau karna sangat berbahaya.
-atur suhu kulkassesuai kebutuhan/tidak terlalu rendah, oleh karena semakin rendah/dingin semakin banyak konsumsi energi listrik."[Dy]

"sesudah aliran listrik mati (entah karena listrik PLN mati atau sengaja dilepas colokannya), biarkan dulu selama 5 menit, baru dinyalakan lagi. Ini untuk membiarkan kompresor benar2 di-reset ke posisi awal baru berjalan lagi. Hal yg. sama berlaku utk. AC."[Rn]

Mentimun untuk bau mulut dan badan

2009-09-23T03:08:00.000-07:00

Anda pasti tak nyaman jika napas dan keringat Anda tak segar, apek apalagi pesing. Jika napas Anda tak segar bukan karena makanan, jelas dapat Anda konsultasikan dengan dokter THT. Namun, jika karena makanan, misalnya Anda makan pete, jengkol atau bawang putih, gampang mengatasinya.
Jika usai menyantap makanan berbau di atas, sebagai penutup makan, segeralah minum air yang banyak. Kemudian, ambillah sebuah timun muda segar sekepalan bayi, dan makanlah sebagai lalapan. Jika itu Anda lakukan, dijamin bau pete atau bawang akan segera hilang dari napas Anda.
Bagaimana jika yang bau itu keringat Anda. Gampang juga. Pertama hindari mengonsumsi bawang putih. Kedua, mandilah yang bersih. Namun, jika dua cara ini masih juga tak membuat bau keringat Anda berkurang, Anda dapat menempuh cara berikut.
Ambil bengkoang sekepalan tangan, kupas dan cuci bersih. Lalu potong tipis-tipis, dan jemur hingga kering. Sesudah kering betul, tumbuklah hingga menjadi serbuk. Dan, sebelum tidur dapat Anda oleskan ke ketiak. Dijamin keringat Anda akan tak lagi membaui orang banyak.
Masih ada cara lain, yakni, setiap kali habis mandi, Anda dapat mengoleskan trawas atau tawas ke ketiak Anda. Dijamin, keringat yang bau akan hilang tak berbekas. Cuma, harus hati-hati, jangan mengenakan baju ketika ketiak masih basah, karena cairan tawas tadi dapat membuat baju jadi gampang rusak.
Silakan mencoba, dan selamat tinggal bau badan. (CN02

Pindahan Rumah?? No Problem…(2)

2009-09-23T03:04:00.001-07:00

BARANG PECAH BELAH BERHARGA

tips utk membungkus valuable keramik, seperti china ware atau piring, mangkok antik, guci:

- Pertama-tama buat gulungan dr kertas koran yg dibuka lebar sebanyak mungkin, trus lilitkan gulungan kertas koran ini di bagian-bagian yg gampang pecah/ patah, misalnya bibir piring, mangkuk, guci; bagian pegangannya; dasar guci, sampai tertutup oleh gulungan koran tersebut.
- Bungkus keseluruhan barang dgn kertas koran lebih dari 1 kali, pokoknya dikira-kira aja supaya klu pas barang itu terbentur nggak ada lagi terdengar suara piring beradu piring.
- Kardus diberi alas gulungan koran yg disusun kayak obat nyamuk bakar itu lho, nah baru susun satu per satu china ware tadi dari yang paling besar/berat ke yg paling kecil atau ringan. Sela-selanya kasih korang yang dipotong tipis memanjang, seperti kalo packing barang pecah belah dr toko (sbg pengganti gabus putih).
- Oh ya, pas kardus mau ditutup pastikan juga nggak ada lagi bunyi-bunyian krn barang di dlm-nya masih bisa goyang dan beradu satu sama lain.[lusie]

Barang pecah belah yang dibungkus / diganjal dengan kertas koran harus dicuci bersih lagi setelah sampai di tempat baru, soalnya khan kertas koran kotor.[dewi tristianna]

BAJU

baju engga dikoperin..cuma ditaruh di kantung plastik besar banget, (jauh lebih besar dari karung beras)kayak plastik gula itu cuma besar sekali![shinta tedjakusumah]

buat baju yg digantung bisa beli cover, itu lho kalo kita beli jas kan biasanya ada cover nya, ya mirip seperti itu, nah cover ini enggak cuma muat 1 baju tapi bisa 20 sekalian...jadi kita kumpulin semua baju (lengkap sama gantungannya) terus tinggal dimasukin cover itu deh....(ada zippernya jadi dijamin baju-baju tetap bersih dan tergantung, terbuat dari pelastik, tebal dan kuat)[kelly]

kalau baju yang digantung, mendingan dibawa pakai gantungan terus dilipat dua terus ditutup kain aja terus bawa ke mobil (tapi bukan mobil pindahan lho), begitu nyampe langsung gantung atau masuk lemari kalau lemari udah nyampe, langsung beres deh. lagian kan kalo pindahan nggak sekali angkut. [rimar]

Kalau cuman ke rumah 'sebelah', mendingan baju2nya biar sama gantungannya. Kalau punya gantungan yg ada rodanya tuh [kya' yg di toko/ hotel2], nah pakai itu aja; baju2nya digantungin, trus tinggal disurung ke rumah sebelah. Atau, klu nggak mau kelihatan tetangga, bisa juga beli kotak khusus untuk baju gantungan, kotaknya lumayan tinggi dan besar, tengahnya udah ada kayu buat gantungin baju2.Baju2 yg lipetan, ya masuk koper atau dus aja.[nike]

Nong, klu baju caranya semua baju aku kasih hanger/ gantungan baju, lalu kumpulin beberapa baju (5-10 buah) masukkan dlm satu plastik spt klu baju kita habis dr tempat laundry. Dosnya kita pilih yg gede, misalnya dus bekas rokok. Nah baju yang udah dipake-in plastik tadi dilipat jadi 2 trus masukin kerdus plus dikasih kapur barus (in case kita nggak keburu bongkarin dlm 1
hari). Ditanggung baju-baju nggak kusut dan sampe di tempat baru tinggal langsung digantung dalam lemari.[lusie]

BUKU

Untuk buku juga, di kardus dikasih kategorinya buku tentang apa (Soalnya buku di keluarga kami sampai berkardus-kardus).Supaya nanti waktu nyusunnya kembali lebih gampang.[dewi tristianna]

PINDAH MUDIK DARI LN KE TANAH AIR

Kalau dari AS kirim barang via kapal laut, hitungannya per meter persegi, bukan ditimbang seperti kalau pakai pesawat[nike]

kalo bisa cari temen yg mau pindah for good juga,terus sama-sama sewa 1 container; jauh lebih lumayan iritnya. Lamanya waktu itu sekitar 1 1/2 bulan lah sampai di Indonesia. Tergantung kita pinter2nya ngatur tanggal shipping mepet ke jadwal kapal berangkat. Alhamdullillah karena surat2nya jelas (surat jalan, etc.) barang2 sampai tak kurang suatu apapun. Malah container nyampe depan rumah segelnya masih blm terkoyak sedikit pun. Katanya sih ini krn di Tj. Priok suka random periksanya. Yg family ada anaknya biasanya rada aman dari dibongkar/periksa kalo di srt jalannya serba ditulis "bekas"..baju bekas lah...mainan bekas lah[dian paham]

TIPS KHUSUS

Cuma mau mengingatkan, bahwa semua barang yang kita beli dari LN / packing dengan courier maupun dari sananya pakai jasa Pos bila dcantumkan value harga lebih dari USD 50 pasti kena pajak dari dirjen Bea Cukai, jadi jangan ditulis harga softwarenya lebih dari USD 50 dollar equivalen dengan seluruh mata uang yach...soalnya bayar pajaknya akan lebih banyak dari harga kita beli....[ima]

perhatiin juga term insurancenya si kurir/shipping company (kalo mau pake insurance..kalo nekad sih bisa juga).[dian paham]

sgt penting bagi keluarga yang belum menetap di rumah sendiri untuk menyimpan dus barang yg dibeli, misalnya dus barang elektronik, itu akan memudahkan bila akan pindahan.yang juga penting, sebelum barang diangkut, hitung ada berapa jumlah dus, tas, dan barang lepasan..Catat![novi nursantini]

Berhubung dari sebelum kawin aku sudah tau bakal hidup nomaden, jadinya beli barang yang sedapat mungkin gampang dibawa pindahan. Misalnya : lemari dan tempat tidur sedapat mungkin yang knock-down, aku harus menahan diri untuk tidak membeli barang yang sebenarnya tidak begitu perlu. Jangan segan-segan untuk menghibahkan barang barang tertentu kepada yang lebih membutuhkannya saat pindahan.
Karena kadang lebih worth kalo kita beli baru di tempat baru daripada maksain bawa dari rumah lama ke rumah baru. Juga, jangan stock barang banyak-banyak menjelang pindahan rumah. [dewi tristianna]

Barang yang dirasa penting dan perlu, seperti paspor, ijazah, akte lahir, dll. Sebisa mungkin dipegang terus [maksude ditaruh di tempat tertentu dimana bisa dijangkau sewaktu2] biar nggak hilang, atau ikut ke-pack sama barang2 yg mau di-ship. Trus juga barangnya anak kita, yang dia suka buat mainan, buat kelon, itu juga dipisahin dari dus yang mau di-ship. Jadi klu pas pindahan, orang2 lagi sibuk ngangkutin barang, dia tetep bisa mainan. Ya, jangan semua, cuman yg dia sukaaa banget aja.[nike]

Pindahan Rumah?? No Problem…(1)

2009-09-23T03:03:00.001-07:00

Pindah rumah atau tempat kost baru seringkali merepotkan apabila sudah terkait dengan barang-barang atau perabot yang ikut dipindahkan. Berikut beberapa tips yang bisa meringankan ekerjaan anda :

PACKING

Sebisa mungkin satu kardus isinya sejenis barang; buku sama buku, mainan sama mainan, hiasan sama hiasan,terus diberi nama kardusnya,barang yg kecil-kecil di plastikin sebelum di taruh kardus,yg pecah belah di bungkus koran supaya tidak gampang pecah.pisahin juga barang-barang yg dipakai sehari-hari dan yang tidak;nah kardus yang isinya barang sehari-hari ini pastinya mau di dikirim ke rumah baru duluan, dan dibuka duluan waktu angkat barang ke mobil, harus cerewet, kalo di sini kan pakai mobil pick up, jadi kitanya harus cerewet supaya hati-hati dan nggak tergores[dini]

jangan lupa disetiap dus dikasih nama; punya siapa dan barangnya apa, jadi engga susah nyarinya nanti[shinta tedjakusumah]

Lebih baik beberapa bulan sebelumnya sudah mulai beberes untuk barang-barang yang tidak sering digunakan; dimasukkan ke kardus (yang nggak perlu dibuang saja)[lena]

Dibagi-bagi :
Urusan Dapur, K. tidur, R. keluarga/tamu, barang aman, sama misc.
• Untuk dapur : dipisah antara, elektronik, pecah belah, sama plastic ware.Kalau elektronik/plastic ware ruangan lain dikit dan bisa diselipin, boleh ajamasukkin disini. Untuk pecah belah/elektronik aku tulisin gede-gede : AWAS PECAH plus panah penunjuk (bag atas yg mana).
• Untuk K. tidur itu, maksudnya : dipisah untuk dus baju, kosmetik dan pernak-perniknya, gantungan baju, seprei dan bantal/guling.. Demikian juga untuk k. tidur anak.
• Barang-barang dari r. keluarga/tamu juga begitu
elektronik disini gak semua bisa digabung dg yg di dapur, misalnya TV.
• Barang sangat penting, misalnya kamera sekeluarga, surat-surat penting biasanya di tas khusus ya, maksudnya jangan di dusbiasa. Masukkan ke travelling bag dan dijaga pribadi (masuk mobil).
• Misc, diisi sama apapun yg ketinggalan. Termasuk barang-barang yg sampai hari H masih dipakai misalnya alat makan, seprei dll
Aku mulai ngepak itu dicicil seminggu sebelum hari H, barang-barang yg dipakai juga dikurangi, sampai (biasanya) H-2 , alat makan yg ditinggal itu cuman piring, gelas, seperlunya, itupun aku pilih yang melamin semua, yang keramik kan udah di pak. TV dan karpet masih di luar, soalnya mau dibawa aja di mobil. ada emang beberapa barang nggak bisa dipak, misalnya jemuran, Jadi pas pindahan itu tinggal mindahin barang besar (lemari, tempat tidur, si lain-lain yang nggak bisa di pak) sama dus-dus itu.[novi nursantini]

Pertama, buku-buku dulu dikardusin, ditutup & dinamain (mis: Bahan kuliah, majalah, novel,dll). Trus baju-baju dijadiin satu juga trus dinamain juga (baju kerja QQ, baju rumah QQ), pernak-pernih dimasukin di kardus tersendiri & diberi nama, dst...Selanjutnya Kardusnya di nomerin, trus dibikin summary-nya misal: Kardus 1: 4 sprei, 3 badcover,dst.[QQ]

Sediakan kertas label besar dan spidol (serta lakban kardus tentunya untuk bungkus kardus).Jadi, barang-barang aku klasifikasikan, mana yang hari pertama sampai di rumah baru sudah harus dibuka dan kira-kira sejenis aku klasifikasikan jadi satu, dan di kardusnya aku tuliskan jenis barang apa saja yang ada di kardus itu, kuberi nomor kardus, lalu aku salin lagi ke buku / kertas bahwa di kardus nomor sekian ada barang blablabla. Repot sih, tapi waktu nyari barang tertentu setelah sampai di rumah baru jadinya lebih gampang.[dewi tristianna]

Tiap Kardus ditulis tempat dimana barang dalam kardus itu mo ditaruh. Untuk memudahkan tukang angkut-angkutnya. Misal ditulis :
'Kamar Tidur' : berarti kardus itu harus ditaruh di KT
'Dapur' : di Dapur dst.[aas]

Kalau bisa packing pakai dus komputer enak (cukup besar & cukup gampang diangkat). Kedua, kalau bisa dicicil pindahkan barang ke dus (dijadwal), misal hari senin barang pecah belah, trus hari selasa masukin mainan anak dst. Sambil jalan bisa direview mana yang belum masuk & mana yg udah (dicatat lebih asyik). Kalau susah dapat kendaraan, lebih baik pindahkan dulu pernik/dus-dus kecil duluan ke tempat baru jadi kendaraan hanya khusus barang2 besar/dus2 besar aja.[wulan]

-banyakin box dan peanuts (itu lho buat barang pecah belah)
-beli kasur, sofa cover
-banyakin kain tebal (kayak selimut tebal)untuk menghindari furniture
saling berbenturan dan tergores kebetulan kita menggunakan jasa moving company (jadi mrk yg ngepakin barang dan mindahin barang--mostly funiture, peralatan dapur, books, electronic) karena aku dan suami enggka mau mrk menyentuh barang-barang pribadi (seperti baju dan pakaian dlm) kita jauh hari udah menyicil apa aja yg kita enggka perlukan, dan hanya menyediakan koper besar untuk beberapa helai pakain yg kita perlukan.
Box berisi liquid (mis: syrup, soy sauce, oil, shampoo dll yg. lengket-lengket) sebaiknya di berikan perhatian khusus dan jangan di tumpukan dg baju-baju, karpet, sofa, books just in case botolnya pecah akan merusak benda-benda tsb (itulah mangkanya kita perlu banget beli sofa cover dsb). Kalau aku semua open bottles (yg berisi syrup dsb benda cair) kita
buang karena enggak mau ambil resiko.[kelly]

UNPACKING

pastikan tempat yg baru udah dibersihkan dari segala debu sebelum barang dipindahkan,di tempat baru, sediakan space untuk naruh kardus kardus ini, kalau emang diperkirakan barang barang itu akan lama di kardus (sebelum dibuka) jangan lupa taruh kamper[dini]

Unpacking kardus satu-satu dari yang terpenting dulu, jadi nggak semua kardus dibuka, tapi sesuai kebutuhan dulu.[lena]

Sedapat mungkin tidak semua barang sekaligus di-unpack langsung ketika tiba di rumah baru, ada yang bisa di-unpack beberapa bulan kemudian (tergantung tingkat kebutuhan; di sini pentingnya pengklasifikasian barang sebelum masukin ke kardus...), ini supaya kita ngga terlalu capek di awal-awal pindahan rumah.[dewi tristianna]

Tips mengatasi BM (Bau Mulut)

2009-09-23T03:01:00.001-07:00

Pernahkah Anda tercium bau tak sedap yang menyeruak begitu saja dari mulut Anda setiap kali Anda berbicara? Bagus kalau Anda menyadarinya, tapi bagaimana kalau orang-orang sekitar Anda yang tahu duluan? Bisa-bisa tak ada orang yang betah berlama-lama ngobrol dengan Anda….

1. Makanan. Sisa-sisa makanan pada sela-sela gigi dapat menyebabkan timbulnya bau tak sedap ini. Mengkonsumsi makanan-makanan perangsang bau seperti bawang, durian, petai, juga bisa jadi penyebabnya. Begitu pula dengan alkohol, meski alkohol hampir tidak berbau kuat, tetapi bau pada mulut justru mungkin ditimbulkan oleh berbagai zat yang terdapat dalam alkohol.

2. Gigi. Problema kesehatan gigi dapat menjadi sumber nafas tak sedap. Jika Anda tidak menggosok gigi dan menggunakan dental floss setiap hari, maka sisa-sisa makanan akan tetap tinggal dalam mulut dan mengakibatkan munculnya bakteri penyebab bau, yang dapat menyebabkan iritasi pada gusi. Kondisi ini disebut gingivitis yang dapat menyebabkan gigi busuk, kemudian hancur. Gigi palsu yang tidak bersih dan tidak pas pada tempatnya juga bisa jadi sumber bau mulut.
3. Mulut kering. Air liur bertugas membantu membersihkan dan membuat mulut tetap basah. Mulut yang kering memungkinkan berkumpulnya sel-sel mati pada lidah dan gusi. Sel ini kemudian membusuk dan muncullah bau itu. Rokok dan beberapa obat tertentu merupakan salah satu penyebab mulut mengalami kekeringan.

4. Penyakit. Tercatat beberapa penyakit yang dapat menyebabkan bau, seperti infeksi kronis pada paru-paru, kerusakan ginjal, kerusakan hati dan diabetes.
5. Kondisi mulut, hidung dan tenggorokan yang terganggu, seperti sariawan, bronkitis, infeksi pernafasan juga infeksi sinus.

Pencegahannya tentu dengan menjaga kebersihan bagian dalam mulut khususnya daerah gigi agar tetap higienis, dengan cara :

1. Sikat gigi setelah makan. Sediakan juga sikat gigi di kantor, untuk digunakan setelah makan siang.
2. Gunakan dental floss paling tidak sekali dalam sehari untuk membuang sisa-sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi.
3. Lidah juga perlu disikat, termasuk bagian belakangnya, untuk menghilangkan sel-sel mati, bakteri dan sisa-sisa makanan.
4. Jika memakai gigi palsu atau kawat gigi, bersihkan secara menyeluruh minimal sekali sehari atau seperti instruksi dokter.
5. Minum banyak air putih, hindari kopi, soda atau alkohol untuk menjaga agar mulut tetap basah. Mengkonsumsi permen ataupun permen karet yang bebas gula dapat menstimulasi air liur, yang dapat membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri.
6. Gantilah sikat gigi setiap 2 atau 3 bulan sekali.
7. Periksakan gigi Anda ke dokter gigi, minimal 6 bulan sekali.

Tips mengatasi BB (Bau Badan)

2009-09-23T03:00:00.000-07:00

Pernahkah Anda mencium bau tak sedap saat seorang teman kebetulan melewati Anda atau saat sedang sekedar mengobrol-ngobrol dengannya? Bau tak sedap tersebut biasanya ‘bersumber’ dari daerah ketiak dan daerah pangkal paha, tempat keringat diproduksi oleh kelenjar yang bernama apocrine. Keringat yang diproduksi di daerah berambut ini berupa semacam susu yang kaya akan protein, membuat bakteri senang hidup di dalamnya, sehingga timbullah bau kurang sedap ini.
Sadar atau tak sadar, tubuh kita rata-rata kehilangan satu liter keringat setiap harinya, karena dengan berkeringatlah tubuh mengatur suhunya.

1. Olahraga
2. Rasa gelisah atau cemas
3. Beberapa kondisi medis seperti penyakit thyroid dan infeksi tertentu
4. Kelebihan berat badan
5. Makanan tertentu seperti : bawang bombai, ikan, bawang putih, dan makanan yang pedas.
Kalau diperhatikan, terkadang Anda bahkan dapat mencium bau makanan ini pada bagian tubuh yang terlalu berkeringat. Dan uniknya lagi, rata-rata mereka yang berkeringat lebih banyaklah yang biasanya bermasalah dengan bau badan.

1. Beri perhatikan lebih terhadap daerah ketiak dan pangkal paha saat Anda mandi, bersihkan daerah tersebut dengan seksama dan gunakan sabun yang mengandung deodoran.
2. Gantilah pakaian dan pakaian dalam setiap hari, mencucinya dengan bersih dan mengeringkannya dengan sempurna (jangan lembab). Bakteri menyukai tempat yang kotor dan lembab.
3. Bahan pakaian seperti katun dapat menyerap keringat dengan baik dan membuatnya menguap lebih cepat.
4. Memakai sodium bikarbonat dari baking soda langsung di ketiak merupakan cara alternatif alami yang baik, senyawa tersebut menyerap keringat dengan baik dan membunuh bakteri yang menyebabkan bau.